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生酮减脂蛋披萨(万能百搭底)

作者:Swing的小本本 发布时间:2020-05-22 11:23

食谱书上学来的,饼底是鸡蛋做的,低碳水无压力,减脂期吃正好~换了自己的配菜很好吃鸭,可以做早餐可以做正餐,披萨好处是冰箱里有什么就做什么口味。

 

生酮减脂蛋披萨的用料

马苏里拉奶酪18g, 马苏里拉奶酪顶 25g,鸡蛋2个, 洋葱碎 一点点,香肠1根,蘑菇半个,圣女果3个,黑胡椒粉一点点, 百里香碎(可不放) 一点点

 

生酮减脂蛋披萨的做法

步骤1:马苏里拉奶酪碎18g加2-3个鸡蛋撒盐混合均匀,放入预热200度的烤箱烤12~15分钟

 

步骤2:取出刚才的蛋,涂低碳水的意面酱(或者自制番茄酱),撒百里香碎(可不要),法兰克福香肠片(无淀粉),洋葱碎,菜椒碎,蘑菇片,芦笋段,圣女果,黑胡椒粉,顶上再撒25g奶酪碎。(因为之后就烤5分钟,我用的都是易熟的食材)

 

步骤3:放进预热225度的烤箱烤5~8分钟就能吃啦

 

步骤4:碳水超级低~

 

生酮减脂蛋披萨的烘焙技巧

 

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