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菠菜卷的做法 做法超简单的早餐

作者:吾爱烘焙 发布时间:2019-05-13 10:14

 

嫩绿色的饼皮,包裹着青瓜、胡萝卜、紫甘蓝,吃起来爽脆香甜,低卡无负担。

各种含有丰富的膳食纤维,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。

营养又健康的蔬菜卷,最适合作为早餐食用,做法超简单,几分钟就可以卷好。

早餐里出现嫩绿色的蔬菜卷,会让人的心情变好,美好的一天从它开始!

 

食材:菠菜汁200g、面粉200g、青瓜半根、 胡萝卜半根、 紫甘蓝适量

 

制作步骤

1、菠菜放入搅拌机中打成菠菜汁。(记得要过筛)

 

2、菠菜汁中加入200g面粉快速搅拌成面糊状。

 

3、锅中刷上少许油,热油起锅,把面糊倒入到锅中。

 

4、中小火慢慢焦至成煎饼。

 

5、青瓜、胡萝卜、紫甘蓝切成丝。

 

6、煎饼中放入蔬菜丝卷起。

 

7、大功告成就可以开吃了~

 

健康绿色的菠菜卷,吃出春天的味道!

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