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减肥早饭吃啥—低脂花样全麦吐司

作者:樱花渍 发布时间:2020-03-26 13:08

减肥的小伙伴们 是不是全麦吐司吃腻了 跟着我换个花样吃它吧 简单快手 超级美味

 

全麦吐司的用料

全麦吐司1片,鸡蛋2个,肉松适量,蕃茄酱适量

 

全麦吐司的做法

步骤1:碗内打入两个鸡蛋

 

步骤2:将鸡蛋打散(喜欢吃葱的 可以在蛋液里放点葱)

 

步骤3:小火 锅内喷油

 

步骤4:倒入鸡蛋

 

步骤5:放一片全麦吐司

 

步骤6:将吐司反面使其两面都裹上蛋液

 

步骤7:等鸡蛋凝固 将鸡蛋翻到吐司上

 

步骤8:出锅 挤上番茄酱

 

步骤9:撒上肉松

 

步骤10:对折起来即可

 

步骤11:喜欢甜口的 可以铺上紫薯或番薯或玉米粒

 

步骤12:非常快手 味道超级棒 快做起来吧

 

全麦吐司的烘焙技巧

 

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