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减脂低卡早餐|全麦培根三明治

作者:可可饭堂 发布时间:2020-05-22 11:22

清早起床,不需要手忙脚乱,十分钟就可以搞定的健康早餐,简单又美味,食材天天换,可以一周都不重样,蛋白质、维生素,碳水化合物都包裹在小小的三明治里,配一杯牛奶,迎着清晨的阳光,营养健康的早餐,让你一天都元气满满~

 

全麦培根三明治的用料

培根2片,全麦吐司2片,生菜2片, 煮鸡蛋 1个,番茄1片,沙拉酱适量

 

全麦培根三明治的做法

步骤1:食材准备好.

 

步骤2:煎2片培根

 

步骤3:面包底下放保鲜膜,把食材一层一层的码好,生菜、培根、番茄、蛋、番茄、生菜,里面放适量的沙拉酱,或者任何你自己喜欢的酱料.

 

步骤4:用保鲜膜紧紧的包裹住.

 

步骤5:用一把锋利的刀对半切开.

 

步骤6:蛋白质、维生素,碳水化合物都包裹在小小的三明治里,配一杯牛奶,迎着清晨的阳光,吃一份营养健康的早餐,让你一天都元气满满~

 

全麦培根三明治的烘焙技巧

食材酱汁随意搭配,喜欢什么就放什么,水煮蛋、火腿、鸡胸、牛油果、小黄瓜、番茄酱、花生酱、美乃滋等等.

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