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无油烤鸡翅的做法 比KFC还简单好吃

作者:萌城美食 发布时间:2016-11-10 11:04

 

  脆皮鸡翅常规的做法都是用油炸出来的,油炸过的食物表面被油脂包裹,不仅热量大增而且难以消化,经常吃会损害健康。今天做款健康版面包糠烤鸡翅根,不用油炸,吃着健康,外脆里嫩的口感,一点不逊色于肯德基哦!而且做法很简单,只要家中有烤箱,就可以轻松搞点这款无油的香酥脆皮鸡翅。

 

  材料:

  鸡翅根 12个、鸡蛋 2个、面包糠 适量、耗油 一勺、生抽 2勺、蒜蓉 适量、料酒 一勺

 

  做法:

  鸡翅根洗净入沥干水

 

  用牙签或小尖刀在鸡翅根上戳些小洞,使其在腌制的时候更好入味

 

  然后加入各类腌料,腌制一个晚上

 

  腌制好的鸡翅根放入打散的鸡蛋液中滚一圈

 

  再裹上一层面包糠

 

  摆入烤盘,放入提前预热好的烤箱中,上下火170度,烤20分钟即可出炉


 

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