牛油果三明治的做法 简单快速还营养

近两年来

这牛油果得到广大朋友们的青睐

叶子对这果果说不上有多喜爱

但也不反感

今天用它来做个三明治

简单快速还营养

每日营养小贴士：

牛油果也就鳄梨，被贴上了无数的贵族标签，称其营养价值极高，营养价值高叶子不否定，但叶子在生活中发现有朋友每天吃很多牛油果，说这营养价值很高所以一定要多吃，其实，每种水果都有不同的营养，这牛油果的脂肪含量还比较高，并不适合吃太多，适量吃是很好，但绝不是吃得越多越好，一样东西吃太多，就会造成营养的不均衡，营养讲究的是均衡全面，而不是说哪一样营养价值高就吃非常多，正所谓“物无美恶，过则为灾”。

【食材】

吐司片      两片

牛油果      一个

芝士片      一片

鸡蛋      一个

番茄酱      适量

盐       适量

油       适量

【制作步骤】

准备好原材料

牛油果切开，转动一下，就分成两部分，然后切成薄片。（图片这个牛油果不够成熟，亲们一定要用成熟的牛油果哈）

吐司片烤热

牛油果铺在吐司片上，挤上番茄酱

锅里加入适量油，鸡蛋液加入少许盐搅拌均匀倒入，煎好

将芝士片和煎好的鸡蛋放上

再盖上另一片吐司，对角切开即可

【小贴士】

一、吐司片也可以裹上鸡蛋液煎一下，这样吐司片更美味；

二、三明治中间的夹心可以根据自己的喜好来添加，煎几片培根，夹点生菜也不错。